开心我,开心我就大声唱dodo / k-x-w-k-x-w-j-d-s-c-d-o-d-o

老是心情不好，特别是待在家的时候，孤独无聊，想哭，喜欢把门和窗帘都拉上，家人说什么也不想理，有病吗？

刚刚看到的一段话送给你：

在决心放弃自己之前，请稍微再等一等。

请最后给自己找一个目标，然后试着去完成。

不论看起来是多么地痴人说梦、无聊透顶、荒诞不经……

试试看，最后给自己一次机会。

……愿你因此而重返人生。

无论什么原因导致的心情不好，我们要做的都是走出去，而不是沉浸其中。无论是用什么样的方式，或者是大哭一场，或者是喝个大醉，或者是找个山顶放声大喊，总之发泄出去，然后继续生活。

人的一生没有一帆风顺这一回事，如果有人和你说，自己从来没有遇到过困境，那绝对是违心的回答。

我们都是平凡人，都在过平常的日子，有喜有悲，有苦有乐。

我这个人，出了名的好脾气，有事情不好意思说，也害怕发火，大多数时候压抑自己就会心情不好，烦躁、郁闷。

我的解决方法的，晚上夜深人静的时候自己趴在被窝里哭，然后第二天继续阳光明媚。当然，这是很多年前的习惯了，那时候还年轻。没有别的宣泄口，自己又不是泼辣果敢之人。

现在的我，遇到问题更多的时候是自己安静下来，开始看书，读着读着，一本一本的看，慢慢的，心情就平静了。

找到适合自己的方式，让自己尽快从坏情绪里面走出来，每一次的走出，都是一次自我突破，当你打败了坏情绪，你会发现，自己变得更加的有承受力，更加的坚强。

有问题并不可怕，可怕的是被问题打倒。当我们不在惧怕问题的时候，我们就会变得越来越好。

祝福你，你是这个世界上独一无二的宝贝。

很高兴回答你的问题。

老是心情不好，孤独想哭，把自己与世隔绝后沉浸于悲伤，这个是抑郁的征兆。

感同身受

曾经我也有类似的经历，在家的时候也喜欢拉上窗帘，喜欢阴雨天气蜷缩在被窝里，一个人听歌流泪悲伤，感觉自己被全世界遗弃，感觉自己一无是处，抑郁得想要放弃自己，经常感叹活着没有意义。这种厌世悲观的情绪往往与自己的成长经历有关，与自己的原生家庭有关。回忆起自己的童年，我夏天不敢穿短袖，不敢照镜子，见到人就低头脸红，自卑到极致，经常看到一片落叶都会哭泣，那段时间真觉得自己得了抑郁症。

如何摆脱抑郁

① 发泄情绪

抑郁的情绪需要及时发泄出来，当年我是通过大声哭泣和倾诉来缓解不良情绪。那时候的我害羞也没有朋友，抑郁的时候就跑到没人的小树林里歇斯里底地痛哭，然后把所有的愤懑和痛苦都写到笔记本上，边哭边读出声，直到哭不动读不动了才昏睡在小树林，醒来的时候我把笔记本上记下的抑郁撕成碎片洒向树林，同落叶一同烂进泥土。发泄完糟糕的情绪后整个人都轻松了。

② 学会微笑

人生不如意事十有八九，每个人都在或多或少地经历苦痛。社会上比我们不幸的人大有人在，去看看他们的励志故事后就会释然，原来我们是在“无病呻吟”，过于放大自己的痛苦，殊不知我们已经是别人眼中无法企及的美丽风景。从小到大，我很容易悲观抑郁，但我总习惯对自己进行心理建设，最后成功地让自己笑对生活，可能这就是阿Q精神。

③ 学会努力

从我们出生的那一刻起，我们注定身负责任。父母给予我们生命是抱有多么美好的期待，如果我们总是以厌世抑郁的心态面对生活，那如何对得起父母的养育之恩？我们还有太多责任需要承担，人生短短几十年，真的没有太多时间伤春悲秋。不如我们豁出去努力活一次，不枉此生，不负众望。

人生短暂，不要沉浸于悲伤，让自己乐观淡定地过好每一天，感受风和日丽，阳光明媚，春花秋月，有生之年，不留遗憾。

领导给我升职了，但我并没有觉得开心，反而很焦虑担心自己的能力不足无法胜任应该怎么办？

面对升职的新岗位，得不到的时候动心，得到的时候心动。

曾经可能想过要得到这个岗位，但是从来也没有想过，真的在这个岗位上的时候，怎样才能做好工作，胜任这个岗位。

所以，别人都认为你开心的时候，你其实在担心，面对新岗位的焦虑，需要安下来里考下如何适应新工作的问题。

面对新岗位，主要担心的问题

1. 在新岗位上如何展开工作，怎样才能在工作岗位发挥自己的作用，将专业工作做得风生水起。
2. 担心自己做不好工作，被同事或者下属暗中嘲笑，自己在工作中形不成权威，在同事面前抬不起头来。在新岗位上，上得来不容易，下去却极容易。
3. 自己的工作不出色、让岗位工作走下坡路，让赏识自己的领导失望，这是自己最不愿意让发生的的事情。
4. 自己的能力发挥不好，同事或者下属不买自己帐，今后的工作更加不好开展，在岗位上陷于被动的境地。

面对问题，需要自己一一破解

1.熟悉新的工作岗位，融入到工作团队中。

尽快进入角色，融入到工作中，是走上新岗位首要选择。

对于不熟悉的工作环境，自己先要熟悉起来。办公室中同事的分管工作，相互搭配、互补情况，人员的一般情况。工作与自己的岗位有关的部门人员的情况。

对于自己熟悉的工作环境，则可以省略以上工作，重点留心工作交接中的事项，根据人员的工作分工继续做好工作。

2.熟悉工作内容，掌握工作的基本程序。

对于工作岗位中工作，按领导要求及时展开，根据部门内的工作分工，按时间要求及时盯着完成，将工作结果及时提交到上级领导。

在工作中重点要注意工作推进的基本流程，掌握工作的开展程序，把工作的衔接关系理清，不相互制约和掣肘。同时，要把一些关键的环节把控起来，不要影响整体工作的进度。

掌握工作的节奏，不能慌乱，不能打破常规程序，工作推进方面一般不会发生差错，就能够在新工作岗位上打开局面。

3.先完成任务，再提高工作质量。

进入新的工作岗位，要脚踏实地，从实际出发，先从完成工作任务来开展工作局面，一切工作顺利进行后，再考虑提高工作质量。

让同事能够感觉到自己的工作思路是从实际出发，没有一上来就好高骛远，让同事产生工作的亲和力，而不是感觉到压力。

领导给下属提升职位，对工作的要求肯定是比较高的。工作上手正常后，可以根据工作的性质，逐渐地提高工作质量和进度，让领导能够感觉到工作的变化。

在新岗位中需要注意的一些问题

1. 作为升职的新人，在工作中要做好补位，不让工作出现漏洞，让同事或者下属感觉到自己的工作积极性。
2. 在工作中多提示同事，而不是警告或者是训斥，前者提升人格魅力和职场亲和力，后者让同事紧张和反感。
3. 推行自己的方法，也要注意听取别人的建议，让工作方法接地气更有生命力。
4. 多思考，少发言，提出成熟、 完善的建议，会让同事另眼相看。
5. 遇事与同事商量，而不是张口领导要求，闭口主义、原则，让同事感觉到生分、不讲规则。
6. 多沟通情况，掌握进度，主动推进工作，做技术型管理，与同事共同享受工作的乐趣。