清爽夏日,清爽夏日时光的句子 / q-s-x-r-q-s-x-r-s-g-d-j-z

有哪些「夏日清爽小饮品」在家就能做？

夏季气温高，人体排汗较多，需要及时补充水分。除了喝水，如果能针对性的制作一些凉茶、果汁等饮品，既能清热解暑，还能养生防病。今天就为大家介绍几种自己在家也能做，适合夏天饮用的清爽特色饮品。

凉茶的配方很多，主要流传于广东地区，据说大到一个地域，小到一个家族都有自己不同的凉茶配方。这与广东地区长期湿热，高温的气候有关。一到夏季，当家的女主人就会去药房抓药回来配凉茶，熬上一大锅，全家人都喝。在凉茶的陪伴中，广东的夏天也变得不那么难熬了。但是广东凉茶多用药材，一些针对性的方子如果不是很熟悉功效的话，最好不要自己配制，想要制作，也选择通用的配方比较好。这里就为大家介绍几款通用型，适合普通人群的凉茶配方：

一、桑菊茶

原料准备：菊花10克，桑叶10克，甘草5克。

配料：大量清水，白砂糖适量。

做法：1、原料用清水稍作漂洗。取一个纱布小袋，把原料放入其中，束口。

2、砂锅放清水，放入原料口袋，大火烧开后转小火，继续煮15-20分钟，待水变色后关火，加入白砂糖

3、晾凉后即可饮用。

功效：桑菊茶味道甘甜清爽，可以清肝明目，也有一定的下火作用。如果有轻微热感，还能清热润肺，缓解热感症状。

二、三七参片茶

原料：三七片5克，西洋参片5克。

做法：三七片和西洋参片一起放入杯中，沸水冲泡，可盖上盖子焖泡5-10分钟，即可饮用。

功效：夏日人容易疲倦，感觉精神不振。三七可以活血，西洋参可以提神醒脑，能够提高人体免疫力，减压、防病。

花果茶是很多女孩子都喜欢的夏日饮品。可以采用果干、花茶搭配，也可以采用新鲜水果，夏天的新鲜水果很多，建议采用新鲜水果。此外夏天大家都不怎么喜欢热茶，可以采用冷萃冲泡的方式。