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感觉工作很紧张很压抑，干着很痛苦，不干又没有收入，怎么办？

职场是一个讲究规则与付出的场所，其本质决定着个人不可能完全按照自己的思维与个性做事，一定会受到相关约束，一定会面对反对、困难、挫折、不适等各种“逆境”。所谓上班很痛苦，一定程度上就是个人“逆境”适应性不足的体现。

如“顺境”一样，由各种不同因素组成的不适“逆境”随时伴随在我们左右。个人的心理、习惯、目标、定位、价值导向等等都与其不断发生相互作用，形成或舒适或不适的应激反应。不适的感觉越强，个人的“痛苦感”越大。

必须说明的是，只要在职场就一定存在或多或少的“痛苦”，想要完全摆脱是不可能的。没有工作就没有收入，只要工作就面对不适。这种事实是无法避免的，是职场人必须要面对与克服的。

（图片来源网络，侵删）

对于绝大多数人来说，工作是刚性的要求。不管你喜不喜欢、习不习惯，一定要进行工作，付出自己的智慧与劳动。因为：

1.个人生存与发展需要物质支持，物质财富的获取只能是劳动。

付出不一定有收获，但不付出一定没有收获。作为正常的劳动者，不工作肯定是现实的，因为不工作就无法保证自己的基本生存，更谈不上未来与发展。

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2.个人的社会性决定，人不能脱离团队与社会

工作不仅是一种劳动形式，更是一种社会参与形式。是个人与社会对接，体现自我社会性，体现自我价值的唯一途径。不工作就融入不了社会，就得不到社会认可。谁想自绝于社会呢？

职场包括单位、个人、团队、组织、工作、文化等多种元素。这些元素具有以下两个基本特征：

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1.整体性

所谓整体性，是指突破个体差异，在相互磨合与作用过程中逐步形成的全局性特征。它来源于个体，但又区别于个体。职场的整体性与每个个体相关，但绝对不同于每个个体。这就导致特定职场整体与部分个体有默契，但又与部分个体有冲突。

2.在磨合中发展

职场中的所有元素，都与其他元素进行磨合发展。尤其是个人，既能从所在单位中的特征中找到自己某些个性的影子，但又与其很多特征存在不和谐的地方。为此，企业不断优化与改善管理，而个人则需要不断调整和改变自己。

工作的不适感是一把双刃剑，对于适应力强的人，是百炼成钢的熔炉；而对于适应力差的人，就是优胜劣汰的利器。

正如我在上面所说，想要收入就要工作，不要幻想不切实际的东西。而只要工作，不管何时何地，不管怎样的单位与环境，一定存在不适或者痛苦。个人要做的有以下三点：

当看到这个问题的时候，特有感触，因为一年前的自己也经历过此种心理过程......

从您的问题里可以拆解出两大方面的问题：工作带来的困扰、收入的困扰

我们来一一解决，看看哪个更容易击破↖(^ω^)↗

1、如果工作内容本身令你排斥，有可能是你当初找错了方向或者进错了行业，需要做的是重新审视当下的职业方向定位。如果是真正适合你的工作，一定是能够发挥你的优势的、能够给你带来动力和成就感的。

解决方法：这个方面比较好解决，参加个人事业定位课程即可快速解决。

2、如果工作本身还算适合，但可能是上司的管理有问题，导致你感受到被压制，或者无法体现自身价值，从而造成了焦虑感。

解决方法：多与同事沟通，吸取他人优异的沟通方式，也可以学习“向上管理”方面的知识，比如学习演讲，既可以提升沟通能力，还可以提升自己的全体竞争力，可以更好的与身边人进行沟通。

3、如果当前的工作还算适合自己，且领导的管理也挺靠谱，但是公司的管理有问题，也就是已经形成了某种文化，比如强制加班，非人性化制度，干涉个人隐私等等。

解决方法：如果出现诸类公司，可以考虑换一家体系和企业文化更完善的公司。

4、是否是个人能力方面有欠缺，比如做起事情来都很费劲，累的不行，也不好意思一次次寻求同时的帮助。

解决方法：发现自己的优势，加强优势的表现；参加专业性的课程学习，巩固个人专业能力；可以跟领导表明自己的优势所在，可以考虑换岗。

5、如果只是当下的工作突然比较忙碌，工作强度有些大，毕竟疫情期间工作量都不小

解决方法：建议自我调节一下或放个小假，然后重新拿出容光焕发的精神状态。

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