类别：总结模板 / 日期：2024-06-02 / 浏览：7 / 评论：0
心情低落烦闷怎么办？
这件事情我刚刚有深刻的体会，所以认为自己是有一定的发言权的。
我自己是一个封闭的人，没有朋友，也不懂得发泄情绪，喜欢把所有的负面情绪积压在心里自己消化，在疫情待在家里的过程中自己空余时间也很多，学业，生活上的压力慢慢积聚，最终把自己再次压垮。持续两个月我在家里什么都不想做，晚上睡不着，整个人蓬头垢面，经常性情绪莫名崩溃，突然就会哭出来，时常想着自杀。
最终这种情况还是因为一次父亲的醉酒，我的情绪爆发出来了，家里人开导了我不少话，我的大学班主任得知以后也帮助我了很多东西，经过一个月我的生活和情绪也在慢慢步入正轨，以下是我的一些体会，希望对你有用。
1.一定要开口请求帮助，自己一个人消化负面情绪很难，只会让她越积越多。不管是父母还是朋友，把难处跟他们讲讲(看你自身情况，选择倾诉对象），你自己的负面情绪是一个越滚越大的雪球，既然你已经在网上发问了说明情况已经比较严重了，你一个人无法支撑的时候一定要寻求帮助，这是一种自救（没有家人的帮助，我大概已经筹划自杀了）
2.在家人的干预下，一定自律，身体状况对心理状况的影响比你想象的大，每天固定时间早起，持续几天后睡眠情况会好不少，头脑也会清醒一些，清醒的时候人的情绪会好不少，昏昏沉沉的时候，每天起来都有一种绝望感。
3.运动也好，和朋友出去吃饭唱歌也好，做一些可以发泄情绪的事，打游戏看小说不能帮助你发泄，把垃圾倒出去自己的负担自然会小一些。
有哪些很虐的言情小说可以推荐？
我前几年的时候特别喜欢看虐的小说，但现在可能是因为年纪大了，受不了虐的，就比较喜欢看宠文，以下是我曾经看过的虐文，希望可以帮到你。
《再生缘，我的温柔暴君》
这个是很早之前我看过的一个虐文，特别是它开头的倒叙以及快结尾处，每一次看都会哭一次，而这个作者的文笔也很好，很多大场面的磅礴气势也描写的很好，文笔不小白，也不会让人觉得单调。文章简介看下图。
《非我倾城，王爷要休妃》
这本与上文是同一个作者，依旧是不错的文笔，剧情也不错，但在我看来比上面的那个要少了点味道，可能是个人喜好的不同吧。这两本书都特别长，很多人会坚持不到结尾，中间弃文，但相信我，真的很好看。
《东宫》
这本可以说是虐文的鼻祖了吧，在其他的帖子上，推荐的人也很多，我看了好多遍，尤其是那句“原来那只狐狸，一直没等到他要等的那位姑娘”真的是看一遍哭一遍，听说电视剧快上映了，劝告大家，在看电视剧之前先看完小说。
《废后将军》
这个文很短，也很虐，但我感觉它这个文章就是为了虐而虐，没有什么情感在里面，剧情虽然也不不错，但终究是欠缺了一点纠结缠绵，男主从头渣到尾，介意者勿看，我感觉这个作者就是通过男主对女主的各种渣，达到虐的目的。
《木玉成约》
这个小说很有古风的味道，其中出现的诗句也是十分的有感觉了，结局是好的，男主想起了女主，两个人开心的生活在了一起，但过程还是赚足了我的眼泪的。
《九州华胥引》 电视剧的剧情不错，就是服装太花哨，容易出戏。
《青楼季九儿》很经典的一个虐文了，值得一看。
《绾青丝》虽然男主不是云峥，但他死的时候真的好惨，从他死后我就弃文了
《宛妃传》因为这本书我爱上了虐文，但它的背景是顺治年代，女主与董鄂妃争宠，过程写的很好，可惜结尾是悲剧，推荐指数，五颗星。
