类别：创意写作 / 日期：2024-05-18 / 浏览：6 / 评论：0
乒乓球如何快速入门？
我是一位乒乓球爱好者同时也是一名乒乓球启蒙教练员，这个问题我来回答。
这个问题有一点模糊，速成到什么程度，这是一把尺，初级、中级、高级、特级，现在的形容词很多，多到无法形容的地步！会打球其实很简单，拿起拍子就打呗！谁都能打两下，要想打多个回合，就需要一定的基础了，这就需要时间了，不知道你所说的速成是多少时间为单位的？下面具体讲一下乒乓球学习时间表。（前提是完全按教练的学习要求和操练）
1、颠球 熟练掌握正反面颠球，和立面颠球，大概一到两小时时间，课后自己回家练习，熟悉球感。
2、正手基础动作 掌握正确握拍姿势，身体位置，与拍形，身形站姿等。正手基础动作通过训练在三到五课时可达到连续二百回合左右就算合格。
3、反手基础动作 同上但我个人建议初学乒乓球的朋友正手成熟以后再学反手会更好些。
4、正反手搓球 在正反手攻球基础动作完成后学习正反手搓球时间在三到五个课时。
5、步法练习 步法练习在整个乒乓球运动中是重中之重，低手用手打球，高手用脚打球去形容打球水平的高低，这其中包含小碎步，并步，交叉步等等。这些需要与综合战术结合练习，这个过程很漫长，得看悟性、体力来决定时间长短！
6、发球 为什么把打球放在最后讲，因为在这项运动中发球是绝对考量运动员天赋悟性的关键，想练好发球必须对球的各个位置的旋转产生的效果有所了解，运动员如何运用身体的传导作用发力到球身的各个不同的位置，而产生不同的旋转，如何把转球的动作发出不转球，把下旋动作发出上旋来！把球的旋转发的模糊一些！这需要一个过程，真正把发球弄懂理清你就成为高手了！
弧圈球了还有其它一些动作就一点点磨练学习吧！
以上是我的粗浅观点，希望能帮到您的！
乒乓球可以快速入门，因为是竞技项目，不是表演，因此到达一定水平后，只能缓慢提高。
以下介绍快速入门的方法，用我的方法，一个月就能入门，初步可以比赛。广大基层初级教练员也可以一起交流，什么方法更适合？
这里我用成人举例子，因为我本身是教出儿童广州市冠军的教练，儿童的系统训练比较复杂，再这里先不说，有兴趣的可以关注本号，里面有儿童乒乓球视频和经验分享。
言归正传，成人快速入门，我会先帮他定位，协调性好的，打反胶，协调性不好的，打长胶结合反胶。
打法确定以后，优先把正手动作练习好，成人如果不请教练，动作根本不能看不合理，容易失误，因此别的反手搓球什么的不练，集中火力练好正手。
训练正手用2天基本能让一个智力正常的成人领悟正手原理，接下来就是不断重复，建立好正确的肌肉记忆。这2天目标就是不断拍多球，起码打3000个正手，徒手挥拍2000个，注意时间和量科学点，别让他太累根据他的体力和肌肉能力掌握尺度。
肌肉建立好记忆，接下来3天，就喂球帮他陪练，目标是用这个动作连续打60个球。3天内完成，完成不了就加一倍费用，完成就打8折，只要不笨他肯定能完成。
5天就能打60板正手，进度正常，接下来5天，继续练习正手，但要他移动了，两点移动，也是打60板，训练他的手和脚的协调性和步法启蒙。
这样的话，10天就学了初步的正手攻球了。有了正手基础，反手也是用这个时间分配，进行反手单边学习，中间可穿插复习正手，因此刚好也是10天。
最后10天，打全台，反手加上正手的左推右攻，定点两点全台走位，初步建立正反手切换的打法，因为有两点基础，因此会比较快上手，所以这10天打好全台并且学会1个基本发球都不难，发球最后可以重点学习，以后没教练和别人打球练习，起码会发球吧。
以上方法的前提是，每次2小时左右，坚持一个月，基本可以入门进行一定的对打，和其他初级爱好者比赛也没有问题了，比赛才能找到乒乓球的快乐。
希望以上有帮助，欢迎关注广州少年乒乓球，祝各位球技大涨。
乒乓球爱好者必学的3种基本步法，单步、并步和跨步都该怎么练？
乒乓球运动已经成为众人热爱并广泛参与的运动项目，因为其诸多优点，才让这么多人喜欢上，比如，运动量不算大，适合各类人群玩耍，老少皆宜；不需要身体接触，避免了各种重大大伤害；可以锻炼人的视力，长期运动，还可以改善已经近视的人群；技巧性强，有思维性，让人在运动中不会觉得太单调无味；增进友谊，乒乓球友间可以有更多的打球以外的交流；因为诸多的优势，才让乒乓球受到更多人的青睐，那么乒乓球怎样玩才算是入门了呢，因为只有入了门，你才会真正意义上爱上它，今天就跟大家详细介绍初级乒乓球的入门的技巧----步法！
以下三种步法是乒乓球学习的最基本的三种步法，只有步法流畅了，才能更好地练习其他技术。
单步法：
1、定义：单步法，顾名思义，就是单腿步法，也就是一只脚在移动，另一只脚是相对固定，作为支撑腿，站定后，另一只移动脚可以前后左右、左前、左后（以右手为例）进行移动，这就是根据来球的位置来调整，这是最基本的步法，也是最简单的步法，而且必须在右脚稳当落地后，才能进行击打球，所以步法不光移动的要对，还要快，否则就错过最佳击球时机了。
2、练习：这种最简单的步法，在任何的场所都可以练习，左脚站定，右脚可以像跳舞一样，各个方位去练习垫地，可以从慢到快，不断练习，在练习的同时还要注意身体的配合，下意识地进行右肩部的运动，不用动作大，就是照这样的感觉。
并步法：
1、定义：并步，也是很好理解，就是一只脚并向另一只脚，这样相比于单步，活动范围会大点，而且速度要快，属于短平快类型的，而且基本步法是往右移动的时候左脚先蹬地，向右靠拢，落地后，右脚再向右移动，落地后站稳，再去击球。
2、练习：这个练习可以徒手练习，练熟了后，在持拍练习，而且要注意，并步是小步移动，不适合大步移动，有时在高频率移动时，根本看不出脚在移动，频率相当快。网上有许昕练球的实例，大家可以看看，并步的作用有多大，特别是在近台。
跨步法：
1、定义：跨步，是在单步和并步的基础上，加大步法，左脚站定，右脚跨出大步，站定后再击球，这样也是为了紧急救球时才使用，可以大大缩短移步带来的时间仓促。移动的方向也是可以前后左右，右前、右后，只是步伐更大。
