类别：作文素材 / 日期：2024-05-16 / 浏览：14 / 评论：0
怎么能控制住自己，不要胡思乱想，并且让自己感到开心？
阿诚来回答！
我的有效方法是：积极参加文体活动，使自己的情绪稳定、健康向上、开心快乐。
由于家庭教育严格，我的观念是比较传统的，从小比较胆小。但是，自从参加工作以后，有了好的工作环境，自己有一个好的习惯，积极参加文体活动。不管遇到什么困难，从来不胡思乱想。使自己的心情稳定，信心坚定，心态平和，开心快乐。
我由原来的旱鸭子，成为一个春夏秋冬全天候的游泳队员，并且坚持冬泳，使我理解了人的毅力的巨大作用。
平时在游泳馆里游泳，只要高兴、有时间，随时都可以去游泳。冬天冬泳，就要靠人的毅力。毅力的培养，要有冬泳的环境，要有冬泳的毅力。
有冬泳队员的互相支持、鼓励，有团队精神的支撑，就会使冬泳长久坚持。冬泳，提高了我的抗寒能力，增强了我克服各种困难的信心和能力。
1987年10月1日全长71公里的天津外环线通车，我参加的自行车队进行了第一次集体活动，大家以较快的速度完成了全程骑行活动。
第二次骑行活动，是全程往返320公里的蓟县骑行活动。这次骑行活动距离长，比耐力，是对自行车队员们的一次磨练和考验。通过这次骑行活动，坚定了自己的信心，提升了长距离骑行的耐力。
羽毛球活动也是自己喜爱的项目之一。我还是更愿意参加双打。双打活动对人的协调能力、攻防能力、耐力及速度等要求更高，因而运动更激烈，消耗的体能更大。通过羽毛球活动，使人更有朝气和活力。
说起打乒乓球，还要从我上中学说起。那时，每天的乒乓球活动必不可少。打乒乓球，发球要刁钻，要有技术含量，出其不意。
打球要攻防平衡，既能攻，也能守。长短要结合，快慢要变换。既能打削球，也能拉弧圈球。既能近距离快攻，也能远距离防守。
在打球过程中，既要琢磨对方的发球方式及进攻套路，也要积极考虑对策，还要学习对方的优势特长，提高自己的技能。
我是严重的焦虑症，我控制不住的就是胡思乱想。严重的时候心脏瞬间崩溃，不管是不是深夜，都会起来满屋快走，大家要知道是满屋快走。如果还是缓解不过来，就喊家人快点跟我说话。我老公开始不知道是怎么回事，也不知道怎么配合我，后来他也真是熟能生巧了，每次我发病，他都能马上找到分散我注意力的话题。
有一次，半夜，实在不行了，他就拉着我出去，上广场跑步。我最担心的就是发病，好多人认为，你既然知道是焦虑症，那你就别紧张呗。我也知道，但是没用，只要想起任何事情，都是胡思乱想，都是想到不好的结果，最后心情低落到崩溃，这种情况根本控制不住。
好多人不理解我，我也不想说我是什么原因导致的这两年频繁的买衣服。因为，唯一能让我控制住情绪的，就是买衣服。买的当天会开心，等待衣服的时间会开心，衣服到了会开心。每天去选衣服会开心。我把我所有的时间，都放在了买东西上，每次刚要胡思乱想，我就把注意力转到我买的衣服，帽子之类的事情上，让自己没有时间去想不开心的事情而且效果真都非常好。
后来我接触了头条，我开始记录生活，开始渐渐的从买衣服的状态下，转移到写头条，看头条。现在出来旅游，都是因为我要从焦虑症的状态下走出来。
不到一年的头条写作，也让我学会的很多。我也终于知道，什么叫百口莫辩，什么叫感同身受，什么叫不能用自己的理解去判断别人的生活和对错，因为你看到的就是一点点，那也许不是真相。
我也知道了网络暴力对人的伤害有多大，实际我们真的应该宽容心去看待所有的事情，因为善良真的能温暖到别人，温暖到自己。
