类别：创意写作 / 日期：2024-03-18 / 浏览：19 / 评论：0
不愿与人交流，不愿与人接触，是抑郁了还是不自信了？
肯定是有问题了。如果生活环境没大的变化而一反常态，不愿与人交流和接触，一定是心理上有问题。建议找心理医生看看，或者弄清刺激源，个别交心，对症下药，及时引导其打开心结，走出误区，恢复正常生活。
抑郁本身就是病，如不及时调适心理状态和进行必要治疗，发展下去是非常痛苦和可怕的。
如果是刚到一个新环境，暂时不适应，主动和人交流有一定难度。特别是性格内向，涉世不深的年青人，需要一个适应期。这个适应期内可能说话少，与人交流少。时间长了就会活跃起来。多数人都这样的，不可能见面熟。这也是人的自我保护的心理反应。
总之，抑郁是病，因素很多，需要认真对待，积极治疗。
不自信，是人对自身能力的消极评估。导致处事畏首畏尾，顾虑重重，患得患失。长期发展下去，可能逐步形成内向、糯弱的性格，处事麻木，生活消极。
不自信，尽管不是病，但是也是心理因素造成的。只要能够认真分析评估自己的长处和不足，多发挥长处，积极补齐短板，一定能增强或找回自信。
因此，无论抑郁还是不自信，都严重影响人生命运和前途。祝愿抑郁和不自信的朋友，积极对待生活，正确认识自己，努力克服自卑心理，丢掉心理压力和思想包袱，用愉悦的心去拥抱生活一一向着美好的明天去奋斗。因为，太阳每天都是新的！
如何克服人际交流的恐惧？
首先，要改变一种固有观念：认为能言善道、与人相处如鱼得水才是正确的。
倾听也是与人交往，一个温暖的拥抱也是。或者说，在别人需要帮助时，默默支持，贴心付出，这些都是交往。如果这些都做得很好，有谁会不爱与我们成为好朋友呢？又何必追求所谓的八面玲珑，舌灿莲花？
第二，人是社会性的动物，与他人进行有意义的交往是人类社会生活的前提。
归属的需要是人类最重要、最基本、最广泛的社会动机。也就是说，人类与他人交往并进一步建立亲密关系是与生俱来的遗传特质。
大部分人感到与人交往不自在甚至恐惧，多是指与陌生人或者与其他存在某种利益相关的人。
那么这时我们首先要做的是摆平心态，
一是不要把交往的另一方当成对立面，要相信我们天生就有亲和动机。想想看，再社交恐惧的人，面对自己的孩子和父母，也不会感到不安与生分。
二是正视自己与人交往的需求所在。是为了摆脱寂寞，还是为了谋求职业，亦或是为了获取资源等等。注意，大多人际交往存在障碍的人，他们的困境多出现在他们对人有所求的时刻。假如他们是被需要者，他们有其他人需求的资源等时，他们的人际焦虑会降低很多。
第三，人际关系存在强化性。人们往往更喜欢那些喜欢自己的人，而讨厌那些讨厌自己的人。所以，想要获得别人的喜爱，首先要有一个喜爱别人的心。哪怕我们什么都不说，哪怕我们笨嘴笨舌，我们只要用一双真诚眼睛注视别人，表达我们的好感，那么关系的密切感也会油然而生，赢得他人好感的同时，也会减轻自己的恐惧和担忧。
还有更多交往小技巧和心灵小贴士，让我们一起来共同成长吧！
谢邀！故乡姐姐回答您的问题，如何克服人际交流的恐惧？
这个问题其实困扰过很多人，我身边有很多的朋友有这样的烦恼，讲一个真实的案例，他和亲近的在一起可能还比较开朗，和陌生人在一起或者似熟非熟的人在一起可以明显看出他的紧张和不自然，而且似乎每次交流完以后，就像做完了一件大事，内心很抗拒接触人。试图去和他交流过，发现其实是源自于内心的自卑和对外界缺乏的安全感，这一切和从小的家庭环境有关系。家庭的不够完整和家境贫寒完成了性格的缺陷。慢慢的对外界产生不安全感甚至是敌意，也就放不下自己了！
所以一切的行为追究起来都是源于自己的内心，你首先要问自己，我为什么会这样？分析自己很难，但是必须面对，我的恐惧和我的童年有多大关系，和我曾经遇到的人和事有多大关系，把源头找出来，大胆剖析和直面它。告诉自己过于影响自己的那些因素已经成立，但不能活在当年的情绪里，成年后的自己应该学会挣脱枷锁和负能量，慢慢调整，如果主管不愿意调整心态，那也无济于事。摆正好心态后，慢慢放下对他人的芥蒂，试着去和真心对你的人敞开心扉，你会发现没有那么可怕，你会发现也许很多人也有和你相同的经历，你会慢慢找到那种放下的轻松的感觉，在交流中获得释放和快乐。千万不要心急！接受自己的问题，慢慢调整，相信时间会证明一切，自我的修复能力也就不断提高了。
感谢您的阅读，期待您的点赞，如有感情方面的疑虑，欢迎关注故乡姐姐。
