类别：写作技巧 / 日期：2024-03-16 / 浏览：16 / 评论：0
冬天适合晨跑吗？为何？
无论是从冬天气候特点，还是从健身减肥角度来看，冬季都是非常适合晨跑。下面小编就结合自身多年的跑步经验，分享一下我的感受吧。
我们国家每到秋冬季节，降雨量相对其他季节都会骤减。尤其是到冬天，一般很少会下雨，基本上都是晴天，除非有季节性的寒流来袭，才会有降雨或降雪天气，当然那些整个冬天都在下雪的北方地区就另当别论了。
这也是为什么每年一到秋冬季节，全国各地的马拉松赛事都如火如荼地举行的重要原因。
对于我们跑步爱好者来说，一方面冬天降水量减少很适合户外运动，另一方面由于空气干燥，我们的皮肤容易缺水、起皮，而适量运动会使皮肤表面湿润，温暖。
晨跑除了能让我们皮肤保湿和御寒以外，还能有效增强我们身体的抵抗力。
我们都知道，冬季是流感病毒最容易传播的季节。本来寒冷的天气人们就容易感冒生病，加上大家都怕冷不想动，身体抵抗力迅速下降。尤其是老人小孩儿，在这个季节容易得伤风感冒，咳嗽，肺炎等疾病。
这个时候，如果我们适当参加一些户外运动，那么不仅增强了自身抵抗力，而且也能有效预防流感。而晨跑是最合适的运动项目，老少皆宜。
你可能会问，为什么一定要晨跑不夜跑呢？
因为冬天白天短夜晚长，早上跑步户外逐渐变亮，太阳慢慢升起，温度也会越来越暖和。相反晚上跑步的话，户外亮度会逐渐变弱，气温也会迅速下降，这给跑步带来了一定的障碍。
小编是非常喜欢跑步的，相对来说还是觉得晨跑更合适，也更喜欢晨跑。
冬季人们容易得流感，也很容易长肉肉。因为怕冷不想动，我们的身体需要更多的食物来补充热量，那么吃胖是很难避免的事了。
但是，对于想要减肥的各位来说，一定要抓住冬天这个最佳的减肥机会，因为冬天的减肥效果会更明显。
医学专家告诉我们，秋冬季节人体合成脂肪的代谢活动速度要比平时快2-4倍，而脂肪分解的代谢速度要低于平时的10%，因此秋冬季节是肥胖人士减肥的关键时期。
冬天气温寒冷，我们身体需要消耗更多能量来抵御寒冷，此时的基础代谢水平也明显活跃一些，如果我们再参加一些运动，减肥效果会不会更明显呢？
显然，这时候减肥不仅效果明显，而且还会持续燃烧更多顽固脂肪。
